上海美达菲学校

上海美达菲学校第七周营养食谱

安全 | 健康 | 营养

全力保证食品的健康与安全

为同学们的成长保驾护航

星期一

早餐

饮品:豆浆、牛奶、咖啡糕点:黄金糕、面包、肉包、油条粥品:肉丝粥、白粥菜品:白煮蛋、酱菜、小番茄

午餐

菜品:香芋烧肉、杭椒牛柳、荠菜山药肉片、白菜炒蛋、炒空心菜

主食:葱油拌面、米饭

汤品:肉米魔芋汤、红枣南瓜汤

水果:橘子

午点

奶茶、蛋糕、苏打饼干

晚餐

菜品:椒盐虾、糖醋排骨、莴笋炒肉片、青椒豆干肉丝、蚝油生菜

主食:糯米糍、米饭

汤品:西红柿蛋汤、红枣南瓜汤

水果:香蕉

夜宵

意面

星期二

早餐

饮品:豆浆、牛奶、咖啡糕点:叉烧包、烧麦、蛋糕、小刀切粥品:皮蛋粥、白粥菜品:卤蛋、酱菜、菜心

午餐

菜品:口水鸡、酸菜鱼、萝卜干毛豆、花菜炒肉片、素烧白菜主食:花卷、米饭汤品:豆腐羹、饮料 水果:苹果

午点

可乐、面包、薯片

晚餐

菜品:椒盐排条、尖椒烧水鸭、西红柿炒蛋、芹菜牛肉丝、香菇炒青菜

主食:山芋、米饭

汤品:丝瓜蛋汤、饮料

水果:梨

夜宵

梅干菜炒饭

星期三

早餐

饮品:豆浆、牛奶、咖啡糕点:肉包、流沙包、面包、炸花卷

粥品:鸡肉粥、白粥菜品:白煮蛋、酱菜、培根炒蛋

午餐

菜品:豆豉排骨、香辣虾、回锅肉、面筋塞肉、炒茼蒿菜

主食:玉米、米饭

汤品:萝卜排骨汤、银耳汤

水果:人参果

午点

柠檬茶、蛋糕、卤蛋

晚餐

菜品:红烧鸡腿、卤猪脚、葱油鱼丸、肉沫粉丝、白灼菜心

主食:发糕、米饭

汤品:榨菜肉丝汤、银耳汤

水果:香蕉

夜宵

水饺

星期四

早餐

饮品:豆浆、牛奶、咖啡

糕点:小肉包、蛋糕、桂花糕、面包

粥品:肉丝粥、白粥

菜品:卤蛋、酱菜、火腿肠

午餐

菜品:香煎培根、咖喱鸡块、京酱肉丝、西蓝花炒肉片、炒空心菜

主食:豆沙包、米饭

汤品:鸭血粉丝汤、西米露

水果:苹果

午点

果汁、面包、饼干

晚餐

菜品:蚝油牛肉、百叶结烧鸡、干锅鱼豆腐、玉米鸡丁、炒青菜

主食:糯米糍、米饭

汤品:番茄排骨汤、西米露

水果:橘子

夜宵

肉丝炒面

星期五

早餐

饮品:豆浆、牛奶、咖啡糕点:肉包、面包、黑米糕、豆沙包粥品:皮蛋粥、白粥菜品:白煮蛋、酱菜、白菜炒年糕

午餐

菜品:鲍汁凤爪、糖醋排骨、雪菜肉米毛豆、莲藕炒肉片、蚝油生菜

主食:小肉包、米饭

汤品:酸辣汤、饮料

水果:梨

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