星期一食谱

校园营养食谱

早晨

瑞士卷、椰汁面包、南瓜饼、

鸡蛋肉丝炒米粉、花生猪骨粥、

茄汁鱼蛋/咖喱鱼蛋(自选)面、

番薯/鸡蛋(自选)。

课间餐

抹茶蛋糕

伊利纯牛奶

午餐

A餐：

虫草花蒸鸡、肉末豆腐、泰汁茄子盒、肉末胡萝卜丝小白菜、胡萝卜玉米猪骨汤、火龙果。

B餐：

咖喱土豆焖鸡、麻婆豆腐、耗油汁茄子盒、肉末胡萝卜丝小白菜、胡萝卜玉米猪骨汤、火龙果。

晚餐

A餐：

蒜蓉芋头蒸排骨、红萝卜玉米炒肉片、沙葛红萝卜花生炒鸡蛋、冬瓜虾仁烧肉末、紫菜肉末汤。

B餐：

蜜汁菠萝糖醋排骨、木耳竹支炒肉片、沙葛红萝卜花生炒鸡蛋、冬瓜虾仁烧肉末、紫菜肉末汤。

宵夜

绿豆饼

卡士奶

星期二食谱

早晨

法式面包、椰蓉包、提子方包、鸡丝胡萝卜丝炒面、八宝粥

鱼蛋/猪手(自选)桂林粉、

番薯/玉米(自选)。

课间餐

肠仔包

伊利草莓牛奶

午餐

A餐：

蜜汁鸡全翅、白萝卜焖鱼松、西兰花炒肉片、肉末蒸南瓜、绿豆沙、粉蕉。

B餐：

卤水鸡全翅、番茄炒鸡蛋、松菜花炒肉片、肉末蒸南瓜、绿豆沙、粉蕉。

晚餐

A餐：

粉葛焖鸭边腿、玉米蒸肉饼、咖喱土豆鱼蛋、萝卜粉丝大白菜、莲藕花生猪骨汤。

B餐：

啤酒鸭、马蹄冬菇蒸肉饼、咖喱土豆鱼丸、萝卜粉丝大白菜、莲藕花生猪骨汤。

宵夜

巧克力蛋糕

卡士奶

星期三食谱

早晨

紫薯包、正火腿糯米卷、腊味萝卜糕、三丝炒米粉、皮蛋瘦肉粥、

鱼蛋/肉酱(自选)面、

玉米/鸡蛋(自选)。

课间餐

红薯饼

伊利纯牛奶

午餐

A餐：

菠萝蜜汁鸡腿扒、莴笋萝卜炒肉丁、五彩烩豆腐、鸡肉丁焖佛手瓜、红丝瓜木耳鸡蛋汤、哈密瓜。

B餐：

土豆黑椒酱鸡腿扒、玉米鸡蛋炒肉丁、五彩烩豆腐、鸡肉丁焖佛手瓜、红丝瓜木耳鸡蛋汤、哈密瓜。

晚餐

A餐：

菠萝糖醋焖鸡、粉丝虾皮蒸水蛋、炒三丁、蒜蓉姜丝菜心、链子板栗煲鸡汤。

B餐：

板栗土豆焖鸡、粉丝肉末蒸水蛋、炒三丁、蒜蓉姜丝菜心、链子板栗煲鸡汤。

宵夜

燕麦包

卡士奶

星期四食谱

早晨

奶香蓝莓卷、热狗肠、莲蓉包、青菜鸡肉丝炒面、牛肉窝蛋粥、

番茄肉片/XO酱鱼蛋(自选)河粉、

番薯/鸡蛋(自选)。

课间餐

茄汁餐包

伊利麦香牛奶

午餐

A餐：

话梅香橙汁焖排骨、莴笋云耳炒肉片、土豆烧肉沫、肉末炒西芹、红豆西米露、圣女果。

B餐：

红萝卜烧排骨、云南小瓜炒肉片、萝卜烧肉沫、肉末炒西芹、红豆西米露、圣女果。

晚餐

A餐：

黄咖喱土豆焖牛腩、粉丝虾皮蒸水蛋、酸甜酱鸡块、滑蛋白瓜、紫菜玉米瘦肉汤。

B餐：

XO酱萝卜焖牛柳、粉丝肉末蒸水蛋、耗油伴墨鱼饼、滑蛋白瓜、紫菜玉米瘦肉汤。

宵夜

红豆钵仔糕

卡士奶

星期五食谱

早晨

奶黄包、洋葱圈、蛋挞、什锦肉酱拌贝壳粉、菜心瘦肉粥、

茄汁鱼蛋/咖喱鱼蛋(自选)面、

玉米/鸡蛋(自选)。

课间餐

毛毛虫面包

伊利纯牛奶

午餐

A餐：

XO酱小酥肉/扬州拌饭、叉烧鸡蛋炒豆角、茶叶蛋、胡萝卜瑶柱娃娃菜、雪梨雪耳糖水、香梨。

B餐：

泰汁小酥肉/菠萝鸡肉丁拌饭、叉烧鸡蛋炒豆角、卤水鸡蛋、胡萝卜瑶柱娃娃菜、雪梨雪耳糖水、香梨。

晚餐

A餐：

酱油萝卜焖鸡、白萝卜焖鱼松、虾米蒸水蛋、蒜蓉油麦菜、胡萝卜甘蔗水。

B餐：

辣子鸡、玉米萝卜炒鸡丁、虾米蒸水蛋、蒜蓉油麦菜、胡萝卜甘蔗水。

星期日食谱

晚餐

泰汁小酥肉/菠萝鸡肉丁拌饭、番茄炒鸡蛋、麻婆豆腐、粉丝虾米焖冬瓜、紫菜玉米瘦肉汤

宵夜

葡挞

卡士奶