为确保学校各项工作安全有序进行，请认真阅读这份开学温馨提示，一起迎接新学期的到来吧!

尽快调整好生物钟，与学校的作息尽量保持一致，按时作息。有些同学在开学初出现犯困、四肢乏力、注意力不集中等情况都是由于生物钟未能及时调整。所以从今晚开始，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。

新的学期充满了全新的挑战和未知，每个人都希望有所收获。因此，提前制订一份新学期的学习计划吧!带着小目标走入校园，会让我们更有方向感，并保持学习的动力。小目标要简明可测、可行、有完成的时间节点，通过完成小目标，积累成功的经验，建立自信心，一点一滴地向大目标迈进。

即将开学，部分同学还在留恋暑假快乐的生活，可能出现学习效率不佳、情绪低落等现象，我们要积极正视并做好调整。当你们出现类似情绪波动时，你可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过一段时间的调整是可以改变的。如果还是感到特别焦虑，你可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，适当地宣泄自己的负面情绪。

新学期伊始，要做好与电子设备的“断舍离”，减少电子设备的使用时间。具体而言，可以通过将电子设备调成静音、将设备放在看不见的地方等方式减少电子设备对自己的干扰。当想使用电子设备时，可以请家长提醒让自己先专注当下的任务，等待10分钟，降低对电子设备的强烈偏好。还可以走出家门，丰富休闲生活，转移注意力，更多地接触电子产品以外的世界。

作为老师和家长此刻是否因为不知该为孩子做什么而感到焦虑呢?

以下10项准备工作是北京师范大学教授边玉芳老师结合孩子的心理发展特点以及学习适应规律梳理总结出的。做好这10项准备，和孩子一起从从容迎接新学期吧!